شاید بارها بدون دلیل شکستن یا پوسته پوسته شدن ناخن را تجربه کرده‌اید و به علت آن توجه نکرده‌اید. این اتفاق صرفا یک مشکل ظاهری نیست، بلکه نشانه‌ای از اختلال در سلامت بدن یا کمبود مواد مغذی است. علت‌هایی همچون کمبود ویتامین‌ها، تماس مداوم با مواد شوینده، بیماری‌های تیروئید و عفونت‌های قارچی برخی عواملی هستند که در شکنندگی ناخن‌ها نقش دارند. در این مقاله به بررسی کامل علت شکستن ناخن و راه‌حل درمانی آن می‌پردازیم تا راز حفظ استحکام ناخن‌های‌تان را بدانید.
1. علت شکستن ناخن کمبود کدام ویتامین است؟
بدن برای کراتین (پروتئینی که بافت ناخن را تشکیل می‌دهد)، به ترکیبی از ویتامین‌ها و مواد‌معدنی نیاز دارد. کمبود این مواد، باعث نازکی، پوسته پوسته شدن و حتی شکستن ناخن از ریشه می‌شود. مهم‌ترین آن‌ها؛ عبارت‌اند از:
-
ویتامین B7 (بیوتین): تقویت‌کننده اصلی ناخن که باعث افزایش استحکام و رشد آن می‌شود.
-
آهن: نقش مهمی در اکسیژن‌رسانی به ناخن دارد؛ کمبود آن موجب نازکی و فرورفتگی سطح ناخن می‌شود.
-
روی (زینک): برای بازسازی سلول‌های ناخن ضروری است و کمبود آن رشد ناخن را کند می‌کند.
-
کلسیم و ویتامین D: هر دو برای ساخت و استحکام بافت‌های کراتینی و جذب بهتر مواد معدنی ضروری هستند.
-
پروتئین: این ماده پایه‌ای برای تشکیل کراتین است که کمبود آن موجب تضعیف ساختار ناخن می‌شود.
درمان:
برای پیشگیری و درمان شکستگی ناخن، رژیم غذایی تخم‌مرغ، لبنیات، گوشت قرمز، مغزها، حبوبات و سبزیجات برگ‌سبز را در برنامه روزانه خود بگنجانید. در صورت نیاز، با مشورت پزشک از مکمل‌های حاوی بیوتین، آهن یا زینک استفاده کنید.با مصرف این مواد‌غذایی علاوه‌بر تقویت ناخن‌ها، موهای‌تان را نیز تقویت خواهید کرد و همه نوع مدل مو از مدل بستن مو ساده در خانه با کش تا مدل‌های جذاب مو را می‌توانید به‌راحتی بدون ریزش امتحان کنید.
2. تماس دست‌ها با آب و مواد شوینده؛ دشمن سلامت ناخن‌ها
قرار گرفتن مکرر ناخن‌ها در معرض آب و مواد شوینده یکی از دلایل شایع خشکی و شکنندگی ناخن‌ها است. آب باعث تورم بافت ناخن می‌شود که پس از خشک شدن، منجر‌به ایجاد ترک‌های ریز در سطح ناخن خواهد شد. شوینده‌ها و مواد ضد‌عفونی‌کننده نیز چربی طبیعی ناخن را از بین می‌برند و آن را خشک و ضعیف می‌کنند.
درمان:
برای محافظت از ناخن‌ها، هنگام شست‌وشو یا کار با مواد شوینده از دستکش محافظ استفاده کنید و پس از تماس با آب، ناخن‌ها و پوست اطراف آن‌ها را با کرم یا روغن مرطوب‌کننده ماساژ دهید تا رطوبت ناخن‌ها حفظ شود. همچنین اگر به زیبایی ناخن‌های‌تان اهمیت می‌دهید؛ پیشنهاد میکنیم برای مشاهده طرح ناخن زمستانی ساده و شیک و امتحان آن‌ها، به سالن زیبایی بارانا مراجعه کنید.
3. استفاده بیش‌از‌حد لاک و استون؛ علت شکستن عمودی ناخن
استفاده مکرر از لاک و پاک‌کننده‌های حاوی استون به مرور ساختار ناخن را ضعیف می‌کند. ترکیبات شیمیایی موجود در لاک موجب خشکی و پوسته‌پوسته شدن سطح ناخن می‌شوند. استون نیز با از بین بردن چربی و رطوبت طبیعی، باعث زردی و شکنندگی ناخن خواهد شد.
درمان:
از پاک‌کننده‌های بدون استون استفاده کنید و به ناخن‌های خود استراحت بدهید؛ هر چند هفته چند روز بدون لاک بمانند تا بازسازی شوند. همچنین برای افزایش مقاومت ناخن‌ها از بیس‌کوت تقویتی یا روغن‌های مغذی ناخن استفاده کنید.
اگر به زیبایی ظاهری خود اهمیت می‌دهید، از طراحی ناخن گرفته تا مدل مو، بهتر است، علاوه‌بر زیبایی به سلامت پوست، مو و ناخن اهمیت دهید. به‌عنوان مثال قبل از کرلی موی کوتاه و لاک زدن، از روغن مخصوص مو و ناخن استفاده کنید.
4. نقش افزایش سن در ضعیف شدن ناخن‌ها
با افزایش سن، رطوبت و چربی طبیعی ناخن‌ها کاهش می‌یابد و جریان خون در بستر ناخن کندتر می‌شود. این تغییرات باعث می‌شوند ناخن‌ها خشک‌تر، شکننده‌تر و رشد آن‌ها آهسته‌تر شود. علاوه بر این، ناخن‌ها با کاهش تولید کراتین، نازک می‌شوند.
درمان:
برای جلوگیری از اثرات منفی افزایش سن، مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین، ویتامین E و بیوتین را در رژیم خود قرار دهید. همچنین، استفاده منظم از کرم‌های مرطوب‌کننده و روغن‌های تقویتی ناخن باعث حفظ انعطاف و درخشندگی ناخن‌ها می‌شود.
اگر قصد رفتن به جشن یا مراسمی دارید و علاوه‌بر درخشندگی ناخن‌ها، به فکر موهای‌تان هستید، سالن بارانا با انواع مدل‌های شینیون لاکچری و خدمات کاشت ناخن جذاب در خدمت شماست تا ظاهری زیبا به شما هدیه دهد.
5. تاثیر بیماری تیروئید بر سلامت ناخن‌ها
اختلال در عملکرد غده تیروئید چه کم‌کاری و چه پرکاری تیروئید، تاثیر مستقیمی بر سلامت ناخن‌ها دارد. متابولیسم بدن در بیماری کم‌کاری تیروئید کاهش می‌یابد و جریان خون نیز به بستر ناخن کمتر می‌رسد؛ در نتیجه ناخن‌ها شکننده و خشک می‌شوند.
در مقابل، پرکاری تیروئید ممکن است باعث نازکی بیش از حد و جدا شدن ناخن می‌شود. همچنین باعث بروز مشکلاتی همچون تغییر رنگ یا برجستگی سطح ناخن خواهد شد.
درمان:
در چنین شرایطی، در ابتدا باید آزمایش دهید و تحت تجویز پزشک، دارو مصرف کنید. پس از درمان دارویی، ناخن‌ها به‌تدریج به وضعیت طبیعی باز‌می‌گردند. همچنین استفاده از مرطوب‌کننده‌های ملایم روی سطح ناخن و قرص برای جلوگیری از شکستن ناخن حاوی بیوتین در بهبود ظاهر ناخن‌ها، موثراند.
این مشکل حتی باعث تغییرات و کدر شدن پوست و مو می‌شود، با مصرف داروهای بیوتین، این عارضه تا حدودی رفع خواهد شد. همچنین برای زیبایی موهای‌تان می‌توانید پس از دوره بهبودی، آن‌ها را بالیاژ کنید. برای اطلاع از هزینه بالیاژ مو با شماره‌های درج شده در سایت تماس بگیرید.
6. چطور استرس باعث شکستن و ضعف ناخن‌ها می‌شود؟
استرس مزمن و اضطراب به‌طور مستقیم، روی کاهش سلامت ناخن‌ها تاثیر می‌گذارد. فشار روانی باعث کاهش جریان خون به بستر ناخن و اختلال در رشد طبیعی آن می‌شود، در نتیجه ناخن‌ها خشک، شکننده و لایه‌لایه می‌شوند. علاوه بر این، رفتارهای ناشی از استرس مانند جویدن ناخن یا کندن کوتیکول‌ها، آسیب بیشتری به ناخن وارد می‌کند. کمبود خواب و تغذیه نامناسب ناشی از استرس نیز روند بازسازی و استحکام ناخن‌ها را کند می‌کند و ظاهر ناخن‌ها را کدر و ضعیف نشان می‌دهد.
استرس و فشار روانی گاهی حتی بر چهره هم تاثیر می‌گذارد و باعث پف و تپل شدن صورت می‌شود. اگر به دنبال مدل‌هایی مناسب برای چهره‌های گرد و تپل هستید، می‌توانید از مدل موی کوتاه برای صورت گرد و تپل مانند باب و لیر ایده بگیرید تا ظاهری شاداب و متناسب داشته باشید.
درمان:
برای کاهش تاثیر استرس بر ناخن‌ها، تمرینات مدیریت استرس مانند یوگا، مدیتیشن و ورزش منظم مفید است. همچنین، حفظ رژیم غذایی متعادل و خواب کافی باعث بهبود رشد و مقاومت ناخن‌ها می‌شود.
7. قارچ ناخن؛ علت زود شکستن ناخن
یکی از علت‌های شایع و پنهان شکستن ناخن پا و دست، عفونت قارچی است. تغییر رنگ به زرد یا قهوه‌ای از نشانه‌های اولیه عفونت قارچی محسوب می‌شود. در این شرایط، ناخن‌ها به‌تدریج ضخیم می‌شوند و از پوست جدا خواهند شد. این عفونت معمولا در محیط‌های مرطوب و گرم مانند کفش‌های بسته یا استخرها رشد می‌کند. افراد مبتلا به دیابت، تعریق زیاد یا سیستم ایمنی ضعیف بیشتر در معرض این مشکل هستند. عدم درمان عفونت قارچی، باعث تغییر شکل دائمی و از بین رفتن ظاهر طبیعی ناخن می‌شود.
درمان:
برای درمان، باید تحت نظر پزشک داروهای ضد‌قارچ خوراکی یا موضعی استفاده شود. خشک و تمیز نگه داشتن پاها و دست‌ها، تعویض منظم جوراب و پرهیز طولانی‌مدت قرارگیری پاها و دست‌ها در فضای مرطوب، از مهم‌ترین اقدامات پیشگیرانه هستند.
ناخن‌های سالم و زیبا با مراقبت حرفه‌ای در سالن بارانا
با رعایت نکات مراقبتی، اصلاح رژیم غذایی و کنترل عوامل داخلی مانند استرس یا بیماری‌ها، می‌توان ناخن‌هایی سالم، محکم و درخشان داشت. اولین قدم برای درمان موثر و پیشگیری از آسیب‌های بیشتر، شناسایی علت‌های شکنندگی ناخن است.
همچنین برای داشتن ناخن‌هایی زیبا و مراقبت حرفه‌ای، سالن زیبایی بارانا خدمات تخصصی مانیکور، پدیکور و تقویت ناخن را ارائه می‌دهد. تیم حرفه‌ای ما با استفاده از بهترین مواد و متدهای روز، سلامت و زیبایی ناخن‌های شما را تضمین می‌کند.
