آیا می‌دانستید برخی مواد غذایی موجب تغییر رنگ پوست و تیره شدن آن می‌شوند؟ برخی از این مسئله رضایت دارند و برای برخی باعث نارضایتی میشود. افزودن برخی از میوه‌ها یا سبزیجات به رژیم غذایی رنگ پوست شما را برنزه میکند که حتی نیازی به آفتاب گرفتن، نداشته باشید. مواد غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان، بتاکاروتن، ویتامین A و E و برخی از نوشیدنی‌ها باعث برنزه شدن پوست می‌شوند. در ادامه این مطلب غذاهایی که پوست را تیره میکند را به شما معرفی میکنیم که پوستی برنز و درخشان داشته باشید.
1. رنگ پوست هویجی با خوردن میوه هویج
بسیاری از افراد هویج را با خاصیت سفید‌کننده پوست می‌شناسند، اما هویج پوست شما را سفید نمی‌کند. اگر فردی مقدار زیادی هویج، کدوحلوایی یا مواد غذایی غنی از بتاکاروتن مصرف کند، ممکن است متوجه شود که پوستش به رنگ نارنجی-زرد متمایل شده است. این پدیده به نام کاروتنمی (Carotenemia) شناخته میشود. البته به محض کاهش مصرف این ماده غذایی، طی چند هفته تا چند ماه، رنگ پوست به حالت عادی برمی‌گردد.
بتاکاروتن، یک آنتی‌اکسیدان قوی و رنگدانه‌ی طبیعی است که در بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات نارنجی، زرد و قرمز وجود دارد. بدن این ماده را به ویتامین A تبدیل میکند که برای سلامت پوست، چشم‌ها و سیستم ایمنی ضروری است. اما زمانی که مقدار زیادی بتاکاروتن از طریق رژیم غذایی وارد بدن شود، مازاد آن در چربی‌های زیر پوست ذخیره میشود، مخصوصاً در نواحی کف دست، کف پا، بینی و پیشانی که غدد چربی بیشتری دارند. این ذخیره شدن باعث ایجاد رنگ نارنجی-زرد در پوست میشود. اگر پوستی خوش‌رنگ و چشم‌های بانفوذ می‌خواهید، ترکیب پوست برنزه و کاشت مژه کلاسیک زیبایی شما را افزایش میدهد.
2. تیره‌تر کردن پوست با مصرف کلم پیچ
برخلاف تصور عمومی که کلم پیچ فقط برای سلامتی مفید است، مصرف زیاد آن به‌طور‌غیرمستقیم باعث تیره‌تر شدن پوست میشود. کلم پیچ سرشار از ویتامین K، مس، آهن و آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند لوتئین و زآگزانتین است که به بهبود سلامت پوست کمک می‌کنند. اما در برخی موارد مس و آهن موجود در کلم پیچ، تولید ملانین (رنگدانه‌ای که مسئول رنگ پوست است) را افزایش می‌دهند.
اگر فردی پوستی مستعد تولید ملانین بیشتر داشته باشد (مثلاً کسانی که رنگ پوست متوسط تا تیره دارند)، مصرف زیاد کلم پیچ ممکن است به تیره‌تر شدن تدریجی پوست کمک کند. البته اگر این سبزی به مقدار متعادل مصرف شود، نه‌تنها پوست را تیره نمی‌کند، بلکه به شفافیت و سلامت آن نیز کمک خواهد کرد.
اگر علاوه‌بر برنزه شدن رنگ پوست به‌دنبال ناخن‌هایی زیبا با رنگ‌هایی که به پوست برنز بیاید، هستید، ژلیش ناخن راهی برای افزایش زیبایی و استحکام بالای ناخن است که قیمت ژلیش ناخن طبیعی کمتر از کاشت ناخن خواهد بود.
3. ایا خوردن فلفل باعث تیرگی پوست میشود؟
فلفل دلمه‌ای قرمز، رنگ خود را از کارتنوئید‌ها دریافت میکند، اما خوردن آن‌ها به معنای قرمز شدن پوست شما نیست. این کارتنوئید‌ها مانند سایر سبزیجات عمل می‌کنند و رنگ برنز و تابستانی به شما می‌بخشد. در‌کنار این کارتوئید‌ها سطح بالای ویتامین A و C وجود دارد که فلفل قرمز را به ماده فوق‌العاده‌ای برای مراقبت از پوست تبدیل میکند. البته اگر مراسم عروسی شما نزدیک است و قصد برنزه نشان دادن پوستتان را دارید، هزینه آرایش عروس سالن بارانا نسبت‌به خدماتی که ارائه می‌دهند، بسیار منصفانه است؛ از‌این‌رو پیشنهاد میکنیم هر چه زودتر وقت خود را برای تاریخ مورد‌نظر رزرو کنید.
4. چه میوه هایی پوست را تیره میکند؟ میوه انبه
انبه، نه‌تنها سرشار از کاروتنوئید‌های برنزه‌کننده است، بلکی حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند کورستین، آستراگالین و اسید گالیک است که ثابت شده از بسیاری از سرطان‌ها پیشگیری میکند. این میوه دقیقا همانند رنگ خودش، به پوست شما رنگ و لعاب داده و پوستتان را شفاف میکند. همچنین این میوه استوایی از نازک شدن موها نیز جلوگیری میکند و هنگام شینیون، موها جذابیت و زیبایی کامل‌تری خواهند داشت. برای اطلاع از قیمت شینیون در سالن بارانا می‌توانید با ما تماس بگیرید.
5. چه چیزی باعث تیره شدن پوست میشود؟ گوجه فرنگی
گوجه فرنگی یکی از پر‌مصرف‌ترین غذاهایی است که پوست را تیره میکند و در سس ماکارونی، سس کچاپ و سالاد و در بسیاری از غذاها وجود دارد. رنگ قرمز گوجه نشان‌دهنده وجود کاروتنوئید‌ها است. یکی از مهم‌ترین کاروتنوئید‌های موجود در گوجه فرنگی لیکوپن نام دارد. لیکوپن برای پیشگیری از مجموعه‌ای از بیماری‌ها مانند بیماری قلبی، سرطان و آسم شناخته شده است؛ بنابراین از مصارف گوجه فرنگی می‌توانید برای برنزه و تیره شدن پوست نیز استفاده کنید.
6. خوردن طالبی؛ میوه برنز‌کننده پوست
طالبی با محتوای بالای آب و الکترولیت در ماه‌های تابستان برای هیدراته ماندن بدن‌تان معجزه میکند. حدود 90 درصد طالبی آب است و رنگ نارنجی خود را از کاروتنوئید‌های موجود می‌گیرد که برای برنزه شدن پوست استفاده میشود؛ بنابراین خوردن طالبی پوست شما را برنزه میکند و حالت تابستانی به آن میدهد.
7. سیب زمینی شیرین برای برنزه شدن پوست
سیب زمینی شیرین یکی از چند‌منظوره‌ترین انواع سبزیجات است. از سیب‌زمینی شیرین تقریبا می‌توان برای پخت هر غذایی استفاده کرد. این نوع سیب‌زمینی با بالاترین میزان کاروتنوئید‌ها باعث برنزه شدن پوست شما خواهد شد. همچنین سیب زمینی شیرین سرشار از ویتامین B6 و پتاسیم است که برای تقویت سلامت قلب ضروری است. اگر همراه با پوستی برنز، خواستار مژه‌های بلند نیز هستید؛ اکستنشن مژه به شما پیشنهاد میشود؛ برای اطلاع از هزینه ترمیم اکستنشن مژه نیز می‌توانید با کارشناسان ما در سالن بارانا تماس بگیرید.
8. کلم بروکلی؛ یکی از غذاهایی که پوست را تیره میکند!
کلم بروکلی یکی از سبزیجات فوق‌العاده مغذی است که معمولاً به عنوان یک غذای مفید برای پوست شناخته میشود. اما مصرف زیاد آن می‌تواند در برخی موارد باعث تیره‌تر شدن پوست میشود. کلم بروکلی حاوی مس و آهن است، دو ماده‌ای که برای تولید ملانین (رنگدانه‌ای که به پوست رنگ میدهد) ضروری هستند. اگر فردی مقدار زیادی کلم بروکلی مصرف کند، ممکن است سطح ملانین در پوست افزایش یابد که نتیجه آن پوستی تیره‌تر یا متمایل به رنگ گرم‌تر خواهد بود.
کلم بروکلی سرشار از لوتئین و زآگزانتین است که رنگدانه‌های طبیعی زرد-نارنجی محسوب می‌شوند. این ترکیبات معمولاً در چشم‌ها و پوست ذخیره شده و در برخی افراد باعث گرم‌تر شدن تناژ رنگ پوست می‌شوند. اگر نگران تغییر رنگ پوست هستید، در مصر کلم بروکلی تعادل داشته باشید و از غذاهای سرشار از ویتامین C (مانند مرکبات) برای کاهش تولید ملانین استفاده کنید.
با خوردن مواد خوراکی حاوی کاروتنوئید‌ها، پوستی برنزه و شفاف داشته باشید!
در این مقاله غذاهایی که پوست را تیره میکند معرفی کردیم که می‌توانید با گنجاندن آن‌ها در رژیم‌غذایی‌تان، پوستی تیره و برنز داشته باشید. این مواد‌های غذایی و خوراکی شامل هویج، طالبی، انبه، کلم پیچ، سیب زمینی شیرین، فلفل و گوجه فرنگی است. البته برای تیره شدن پوست باید سبک زندگی خود را تغییر دهید و این مواد‌غذایی علاوه‌بر برنز کردن پوست، باعث سلامت بدن خواهند شد. اگر قصد روشن‌سازی پوستتان را دارید، مواد‌غذایی ذکر شده را کمتر مصرف کنید و با فیشیال مرتب، پوستی روشن داشته باشید. اگر شما نیز مواد‌غذایی دیگری که پوست را روشن یا تیره میکند می‌شناسید، آن‌ها را در قسمت درج نظرات با ما معرفی کنید تا سایر خوانندگان از تجربیات شما استفاده کنند.
